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グアシャ について

ステンレス性の器具で筋肉の表面上にある異物やシコリ。腱が太くなって筋張っているもの(クロスリンク)を剥がし取る施術です。カッサとか筋膜リリースとよく言われています。 痛みの改善はもちろん、筋肉の異物やシコリが剥がれることより...
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新春パーソナルトレーニング体験キャンペーン

コロナ化で運動不足になっている方! 身体の不具合、痛みをがある方。 夏に向けて身体を引き締めたい方、 是非、お越し下さい。 5月末までキャンペーン中!
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タンパク質何を摂ればいいの

Move the body トレーナーの釜谷智也です。 身体作りには欠かせないタンパク質 皆さんはしっかりと摂取できてますか? タンパク質の食品は食べれば身体の中でアミノ酸になりますので、タンパク質だけで考えると...
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食物繊維とはなにか

Move the body トレーナーの釜谷智也です。 食物繊維 食物繊維を含む食品には野菜のほかにキノコ類、海藻、こんにゃくなどがあります。 食物繊維は炭水化物の仲間だったはずでは?と思うかも知...
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意外と知らない野菜の落とし穴

Move the body トレーナーの釜谷智也です。 ・野菜を食べるメリット 野菜にはビタミン、ミネラルが多く含まれてるいるため身体の調子を整えてくれます。 また、食物繊維が含まれます。 まず、野...
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朝食を食べないと太る!?

Move the body トレーナーの釜谷智也です。 今回は栄養面で朝食に関連したことを紹介します。 糖質とは 炭水化物のことですね。 炭水化物には糖質のほかに食物繊維がありこの2つともが炭水化物といいま...
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JR中山寺駅からMove the bodyへの行き方

Move the body代表の塩見真宏です。 今日はJR中山寺駅からジムまでの行き方をご紹介します。 JR中山寺駅南口から階段降ります 階段を降りるとみにミニショップを右に曲がります 線路沿いを真っ直ぐ進...
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阪急中山観音駅からMove the bodyへの行き方

Move the body トレーナーの藤原美咲です。 今日は阪急中山観音駅からジムまでの行き方をご紹介します✨ 徒歩で約10分の道のりです。 ロータリー沿いに歩道を歩いて行きます。 交差点まで出た...
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